Μπορείτε να αυξήσετε το πέος σας τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος με έναν απλό και πολύ ευχάριστο τρόπο. Δεν είναι απαραίτητο να ξαπλώσεις στο χειρουργικό τραπέζι για να γίνεις ιδιοκτήτης ενός εντυπωσιακά μεγάλου ανδρισμού. Το Jelqing είναι μια εξαιρετική μέθοδος που σας επιτρέπει να επιτύχετε εύκολα θεαματικά αποτελέσματα. Τι είναι η τεχνική jelqing και πώς να εκτελέσετε σωστά αυτές τις ασκήσεις περιγράφεται παρακάτω.
Τι είναι το Jelq και πώς λειτουργεί;
Jelqing κυριολεκτικά σημαίνει άρμεγμα στα αγγλικά. Με άλλα λόγια, ο άνδρας φαίνεται να αρμέγει το γεννητικό όργανο, προκαλώντας την ορμή του αίματος στον στυτικό ιστό. Ταυτόχρονα με την αυξημένη ροή του αίματος, ο στυτικός ιστός διαστέλλεται, γεγονός που οδηγεί σε σαφώς αισθητή διεύρυνση του πέους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες του ασφαλούς jelqing για να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή επιδεινώσετε τα αποτελέσματα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η μέθοδος μεγέθυνσης πέους μοιάζει με τον αυνανισμό. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της οικείας προπόνησης, ένας άνδρας νιώθει ευχάριστα συναισθήματα και μπορεί ακόμη και να χαρίσει στον εαυτό του έναν ζωντανό οργασμό στο τέλος της συνεδρίας.
Η τακτική άσκηση σάς επιτρέπει να επιτύχετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα, και συγκεκριμένα:
- Μείωση του κινδύνου συμφόρησης των πυελικών οργάνων.
- Αύξηση του μήκους και του πάχους του γεννητικού οργάνου.
- Ενίσχυση στύσης.
Η αποτελεσματικότητα του jelqing έγκειται στο σημαντικό άγχος. Όσο πιο συχνά ένας άντρας κάνει ασκήσεις, τόσο καλύτερα και πιο γρήγορα τεντώνονται οι μυϊκές ίνες. Οι μαλακοί ιστοί του αναπαραγωγικού οργάνου αυξάνονται σε μέγεθος με την τακτική έκθεση - σταδιακά και αρκετά αργά, αλλά αυστηρά.
Η μηχανική πρόσκρουση στο σεξουαλικό όργανο προκαλεί τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων, γεγονός που καταστρέφει εύκολα τις λείες μυϊκές ίνες. Αυτές οι ζημιές είναι που γίνονται το κλειδί για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Το γεγονός είναι ότι αυτές οι ίνες γίνονται μεγαλύτερες κατά τη διαδικασία αναγέννησης - εδώ, όπως και στο bodybuilding, ισχύει η αρχή της μυϊκής ανάπτυξης. Το πέος γίνεται μεγαλύτερο τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη διάρκεια μιας στύσης.
Πώς να κάνετε σωστά το jelqing
Το κύριο σημείο είναι ότι ένας άντρας δεν πρέπει να υπομένει τον πόνο κατά τη διάρκεια προσωπικών δραστηριοτήτων. Μπορεί να εμφανιστεί ήπια ενόχληση, αλλά δεν πρέπει να εμφανιστεί πόνος. Εάν εμφανιστούν αιματώματα στο πέος, πιθανότατα θα οδηγήσει σε επιδείνωση της στύσης και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καμπυλότητα του πέους.
Η βέλτιστη συχνότητα προπόνησης είναι 2 φορές την ημέρα για 50-150 προσεγγίσεις. Οι λιγότερο συχνές δραστηριότητες φέρνουν επίσης την επιθυμητή επιτυχία, αλλά πρέπει να περιμένετε πολύ περισσότερο για αυτές. Συνιστάται να κάνετε jelqing με υψηλής ποιότητας οικείο λιπαντικό. Ακόμα καλύτερο είναι να εφαρμόσετε μια κρέμα μεγέθυνσης πέους στο πέος σας. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη, ελαιόλαδο ή τζελ σώματος.
Πώς να προετοιμαστείτε για προπόνηση
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Πρέπει να κάνετε μόνο ένα πράγμα: να ζεστάνετε καλά το οικείο όργανο. Θα πρέπει να επιλέξετε μία από τις τρεις απλές μεθόδους:
- Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
- Τοποθετήστε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης στο πέος.
- Βουτήξτε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και τυλίξτε την γύρω από το πέος.
Είναι καλύτερο να «ζεστάνετε» το πέος με μια ζεστή πετσέτα
Η διαδικασία προετοιμασίας για το jelqing θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 5 και το πολύ 10 λεπτά. Τέλος, θα πρέπει να ζυμώσετε απαλά όλη την οικεία περιοχή με τα δάχτυλά σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συνιστάται η θέρμανση του οσχέου, καθώς η θέρμανση των όρχεων μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα του σπέρματος. Τα ισχυρότερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται σε συνδυασμό με το Jelqing.
Υγρό jelqing
Αυτή η τεχνική είναι ιδανική για αρχάριους. Δεν θα νιώσετε την παραμικρή ενόχληση κατά τη διάρκεια του υγρού jelqing. Αντίθετα, ο άντρας νιώθει ευχάριστη ζεστασιά και κάποιο ενθουσιασμό. Οι απαλές κινήσεις αυξάνουν τη γλυκιά εμπειρία.
Για να εκτελέσετε σωστά το wet jelqing, πρέπει να μάθετε να πιάνετε με ασφάλεια και απαλά το πέος με δύο δάχτυλα. Ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν ένα δαχτυλίδι - όπως το αμερικανικό σήμα "Εντάξει". Στη συνέχεια εφαρμόζεται λιπαντικό στο αναπαραγωγικό όργανο, μετά από το οποίο θα πρέπει να προχωρήσετε απευθείας στις ασκήσεις:
- Ένας δακτύλιος με δάχτυλο τοποθετείται στο πέος και στη συνέχεια ολισθαίνει κατά μήκος του άξονα στη βάση του. Η λαβή πρέπει να είναι ελαφρώς ενισχυμένη ώστε να γίνεται αισθητή ελαφριά πίεση στο όργανο. Τώρα το χέρι μετακινείται από τη βάση του πέους στο κεφάλι. Θα πρέπει να νιώσετε μια ελαφριά πίεση. Το πέος πρέπει να ανασυρθεί, αλλά χωρίς καμία αξιοσημείωτη προσπάθεια. Το μέλος είναι κάθετο στο σώμα.
- Οι κινήσεις είναι χαλαρές - κάθε κίνηση διαρκεί περίπου 3 δευτερόλεπτα.
- Όταν ο δακτύλιος είναι στο κεφάλι, το άλλο χέρι πιάνει το πέος στη βάση. Στη συνέχεια, τα βήματα επαναλαμβάνονται.
- Ξεκινήστε τις κινήσεις με το δεύτερο χέρι, το πρώτο πρέπει να αφαιρεθεί από το πέος.
- Για την πρώτη προπόνηση αρκούν 50 επαναλήψεις. Μετά από 2 μήνες, θα πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 15 με κάθε επόμενο μάθημα.
Με βιαστικές κινήσεις, το αίμα δεν έχει χρόνο να γεμίσει εντελώς τον στυτικό ιστό. Αυτό σημαίνει ότι δεν συμβαίνει διεύρυνση του πέους. Είναι καλύτερο να κάνετε οικεία προπόνηση το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Δεν πρέπει να φέρνετε τον εαυτό σας σε οργασμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά το squirting επιτρέπεται μετά το jelqing.
Το υγρό jelqing μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο της βαλάνου σε άνδρες χωρίς περιτομή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να μεταβείτε στην τεχνική dry jelq ή να ανασύρετε την ακροποσθία πριν από κάθε νέα πρόσβαση.
Ξηρό jelqing
Η τεχνική dry jelqing διαφέρει από την προηγούμενη μέθοδο απουσία οικείας λίπανσης. Δεδομένου ότι οι ασκήσεις εκτελούνται στεγνά, θα πρέπει να μεταβείτε σε αυτήν τη μέθοδο μόνο καθώς αποκτάτε εμπειρία. Το Dry jelqing συνιστάται για άνδρες που κάνουν wet jelqing για 2-3 μήνες.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 50 επαναλήψεις, ακόμα κι αν κάνατε πολύ περισσότερες ενώ κάνετε jelqing με λιπαντικό. Το όριο επανάληψης για την ξηρή τεχνική είναι 100. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει κάλους και εκδορές στο δέρμα του πέους.
- Τα δάχτυλα διπλώνονται σε έναν δακτύλιο, ο οποίος τοποθετείται στο μη διεγερμένο αναπαραγωγικό όργανο.
- Ο δακτύλιος κινείται αργά και προσεκτικά από τη βάση του πέους προς τη βάλανο, πιέζοντας ελαφρά τον άξονα.
- Η επαφή με το δέρμα δεν πρέπει να χάνεται, διαφορετικά θα προκληθεί δυσφορία ή ακόμα και πόνος.
- Όταν τα δάχτυλα απέχουν 1 cm από το κεφάλι, το δαχτυλίδι αρχίζει να κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Όταν επιστρέφετε τα δάχτυλα στη βάση του πέους, το δέρμα πρέπει να τραβηχτεί ελαφρά προς τα πίσω.
Εάν η εκπαίδευση της τεχνικής dry jelqing προκαλεί ταλαιπωρία, δεν χρειάζεται να βασανίζεστε. Η υγρή μέθοδος δείχνει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας ανά πάσα στιγμή με οικείο λιπαντικό.
Τεχνική Reverse jelqing
Αυτή η τεχνική διαφέρει από τις δύο προηγούμενες στην τοποθέτηση της παλάμης στο πέος κατά το «άρμεγμα». Η παλάμη καλύπτει το πέος από πάνω και ο αντίχειρας πιέζεται σφιχτά στο ηβικό οστό στην αρχή κάθε προσέγγισης. Οι κινήσεις είναι ίδιες όπως με το υγρό Jelqing - τα δάχτυλα κλείνουν σε δακτύλιο, πιέστε τον άξονα του πέους και τραβήξτε απαλά το αναπαραγωγικό όργανο προς τα πίσω. Στο αντίστροφο jelqing, επιτρέπονται κινήσεις από το κεφάλι προς τη βάση του πέους. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερα να εναλλάσσετε και τους δύο τύπους εγκεφαλικών επεισοδίων - πρώτα σε ένα και μετά σε αυτήν την άλλη κατεύθυνση.
Προηγμένες τεχνικές
Θα πρέπει να προχωρήσετε σε προηγμένες επιλογές jelqing μόνο μετά από 2, κατά προτίμηση 3 μήνες τακτικής άσκησης. Χωρίς επαρκή εμπειρία, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε σύνθετες ασκήσεις, διαφορετικά ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται.
Γυρίζει η σελίδα. Η ουσία της μεθόδου είναι η αλλαγή της κατεύθυνσης του πέους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας τεντώματος. Αρχικά, ο άνδρας φτάνει με το δεξί του χέρι και περιστρέφει το πέος του προς την ίδια κατεύθυνση. Τότε αλλάζει το χέρι και η κατεύθυνση του οργάνου. Για να αποφύγετε τον πόνο, θα πρέπει να κρατάτε το πέος στη βάση με το ελεύθερο χέρι σας.
Κάθετη θέση. Εδώ πρέπει να δείξετε το πέος σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω. Όταν το δαχτυλίδι του δακτύλου φτάσει στο κεφάλι, θα πρέπει να πιάσετε το πέος στη βάση με το ελεύθερο χέρι σας και να πιέσετε ελαφρά και με τα δύο χέρια για να το πιέσετε πάνω στο ηβικό οστό.
Μακράς διάρκειας αποτέλεσμα. Αυτή η τεχνική διαφέρει από άλλες ως προς τη διάρκεια των προσεγγίσεων. Κάθε κίνηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να χαλαρώσετε τη λαβή. Το Jelqing μπορεί αρχικά να προκαλέσει ένταση στα χέρια και τους καρπούς σας, αλλά αυτό το πρόβλημα εξαφανίζεται με την εμπειρία.
Ρυθμικό Jelq. Με αυτή τη μέθοδο διάτασης πέους, ωστόσο, η διάρκεια των προσεγγίσεων συντομεύεται. Πρέπει να κάνετε την προπόνηση μετρώντας: ένα-δύο-τρία. Χρειάζονται μόνο 3 δευτερόλεπτα για να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας από τη βάση στο κεφάλι. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε, να μετρήσετε μέχρι το τρία και να ξεκινήσετε ξανά.
Διπλό jelqing. Αυτή η μέθοδος απαιτεί να χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Τα δάχτυλα του ενός χεριού περικλείουν το πέος στη βάση, τα δάχτυλα του άλλου χεριού πιέζουν το πέος κάτω από τη βάλανο. Οι παλάμες κινούνται πρώτα η μία προς την άλλη και μετά σε αντίθετες κατευθύνσεις.
Όταν εκτελείτε οποιαδήποτε από τις τεχνικές, είναι σημαντικό να ακούτε τις αισθήσεις. Το πέος μπορεί να τραβηχτεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις - το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε μια ευχάριστη ένταση και χωρίς πόνο ή εμφανή ενόχληση.
Συχνότητα εκπαίδευσης
Οι αρχάριοι δεν πρέπει να υπερβάλλουν τον εαυτό τους. Οι πρώτοι δύο μήνες της προπόνησης jelqing θα πρέπει να διεξάγονται με ελαφρύ τρόπο. Κάθε προπόνηση πραγματοποιείται σύμφωνα με το σχέδιο:
- 10 λεπτά για προετοιμασία (διαδικασίες προθέρμανσης).
- 5 λεπτά για να τεντώσετε το πέος με απαλές, προσεκτικές κινήσεις.
- 10 λεπτά για ενεργό jelqing.
- Επόμενο – Ασκήσεις Kegel (πιέζοντας τον πρωκτό 20 φορές στη σειρά σε 3 σετ).
- Μέτρα υγιεινής (για την απομάκρυνση των οικείων λιπαντικών από το πέος).
Είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε εκπαίδευση τουλάχιστον δύο και όχι περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να το βιάζεστε - το σώμα πρέπει να συνηθίσει στα νέα στρες.
Άσκηση Kegel
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά προπονείται η οικεία περιοχή σας, πρέπει να τονώνετε το σώμα σας καθημερινά με μια απλή άσκηση. Θα πρέπει να σταματήσετε τουλάχιστον τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ούρησης. Αυτό όχι μόνο επιταχύνει τα αποτελέσματα του jelqing αλλά και βελτιώνει τον έλεγχο της στύσης. 2-3 μήνες μετά την έναρξη της προπόνησης jelqing, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα πιο περίπλοκο πρόγραμμα:
- 5 λεπτά για προθέρμανση (ζέσταμα).
- 12 λεπτά για να τεντώσετε το πέος.
- 20 λεπτά για ενεργό jelqing (χρησιμοποιώντας διάφορες, ακόμη και περίπλοκες τεχνικές).
- 100 σετ ρυθμικών jelqing.
Κάντε ασκήσεις Kegel μέχρι να νιώσετε ένταση στο κάτω μέρος του σώματός σας. Δεν είναι απαραίτητο να περάσετε αμέσως από τις εύκολες στις δύσκολες προπονήσεις. Είναι καλύτερο να αυξήσετε σταδιακά τον αριθμό των προσεγγίσεων και τον χρόνο εξάσκησης, εστιάζοντας στα δικά σας συναισθήματα κατά τη διάρκεια και μετά τις ασκήσεις.
Υπάρχουν αντενδείξεις για το jelqing;
Το Jelqing δεν είναι για όλους. Οι άνδρες με τα ακόλουθα προβλήματα δεν πρέπει να κάνουν ασκήσεις διάτασης πέους:
- Η παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του έρπητα και της τσίχλας.
- Σημαντική καμπυλότητα του πέους.
- ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων?
- τραυματισμοί στο αναπαραγωγικό όργανο.
- ογκολογία που επηρεάζει το ουρογεννητικό σύστημα.
- Σχηματισμός πολυπόδων της ουρήθρας.
Εάν είχατε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, μπορείτε να ασκηθείτε, αλλά πρέπει να τα κάνετε όλα πολύ αργά και χαλαρά - το πολύ 2 φορές την εβδομάδα για 50 ή λιγότερες προσεγγίσεις. Εάν ένας άνδρας πάσχει από προστατίτιδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας (ουρολόγο) πριν ξεκινήσετε το jelqing.
Φωτογραφίες πριν και μετά – ποια αποτελέσματα μπορούν να αναμένονται;
Η πρώτη επίσημη μελέτη για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας του jelqing πραγματοποιήθηκε σχεδόν πριν από 50 χρόνια από τον Dr. Ο B. Richards πραγματοποίησε. Το πείραμα έδειξε ότι το μήκος του πέους αυξήθηκε κατά μέσο όρο κατά 3 cm, υπό την προϋπόθεση ότι η τακτική άσκηση γινόταν για 3 μήνες. Η περιφέρεια του πέους αυξάνεται κατά 2, 25 cm.
Εάν βασίζεστε σε κριτικές ανδρών στο Διαδίκτυο, μπορείτε να συμπεράνετε ότι το jelqing λειτουργεί πραγματικά. Οι περισσότεροι άνδρες παρατηρούν επιμήκυνση του πέους κατά τουλάχιστον 1 cm. Η διάμετρος του αναπαραγωγικού οργάνου δεν αυξάνεται πάντα, αφού ο χιτώνας albuginea, που καλύπτει τον στυτικό ιστό, είναι ελαφρώς τεντωμένος.
Για να επιταχύνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδυάσετε το jelqing με άλλες τεχνικές μεγέθυνσης πέους. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία κενού. Η συσκευή όχι μόνο μεγεθύνει το πέος, αλλά επίσης ενισχύει τις στύσεις και αυξάνει τη λίμπιντο. Ένας άλλος πρακτικός τρόπος για να τεντώσετε το πέος σας είναι να φοράτε τακτικά μια προέκταση. Αλλά ακόμα και χωρίς πρόσθετα μέτρα, μόνο μέσω του jelqing, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.